Integrativ. Ressourcenorient. Stärkend.

Sie sind Eltern, Bezugspersonen oder Selber betroffen von einem ADHS und sind auf der Suche nach Unterstützung für Ihre Alltagsbewältigung? Ich bin Coach, Personalfachfrau und Erwachsenenbildnerin und Mutter eines ADS betroffenen Kindes und habe mich viele Jahre mit Persönlichkeitsentwicklung befasst, damit eine glückliches und selbstbestimmtes Leben geling. Seit 2013 bin ich als Coach und Trainerin in eigener Praxis tätig und mit der Zeit ist in mir der Wunsch gereift ADHS Betroffene auf Ihrem Lebensweg zu begleiten. Nun freue ich mich, dass ich mit meinem Tun - ADHS Betroffene und ihren Bezugspersonen - Hilfe zur Selbsthilfe bieten kann.

Im ADHS- Coaching steht Ihre persönliche, individuelle Lebenssituation im Zentrum. Der Alltag mit ADHS kann einerseits bereichernd, spannend und sehr abwechslungsreich sein. Andererseits werden eigene und fremde Kräfte nicht selten bis an die Grenze der Belastbarkeit beansprucht und negative Rückmeldungen aus dem privaten, schulischen oder Arbeitsumfeld erschweren das Leben zusätzlich. Ob Sie als Eltern, Kind, Jugendlicher oder Erwachsene Unterstützung suchen, ich unterstütze Sie bei Ihrer Alltagsbewältigung. 

Das Coaching soll Sie ermutigen und befähigen, mit Zuversicht und grösstmöglicher Gelassenheit positive Veränderungen herbeizuführen.

Ein ADHS ist durch ein Bündel von Verhaltensschwierigkeiten gekennzeichnet, die sich hauptsächlich in einer übermässigen Unaufmerksamkeit, voreiligem Handeln (Impulsivität) und motorische Unruhe (Hyperaktivität) bemerkbar machen. Bei Erwachsenen tritt die motorisch Unruhe in den Hintergrund.

Diese zeigen sich beispielsweise in:

• Mangelnder Konzentrationsfähigkeit, geringer Ausdauer bei Aufgaben, grosser Ablenkbarkeit, Flüchtigkeitsfehlern und dem Übersehen von wichtigen Details  sowie darin, dass Dinge angefangen, aber nicht beendet werden (Unaufmerksamkeit).

• Vorschnellen Entscheidungen, unbedachtem Umsetzen von Ideen, wenig überlegtem Vorgehen, nicht abwarten können, in Gespräche anderer unangemessen hineinzuplatzen (Impulsivität).

• Innere Unruhe, dem Gefühl von Spannung und Getriebensein, ständigem "Auf-Achse-Sein" (Hyperaktivität).

Gründe für eine ADHS Coaching können sein:

• Sie sind mit dem Thema ADHS konfrontiert und suchen Unterstützung in Ihrer Erziehungs-, Lern- oder Arbeitswelt
• als Eltern in der Begleitung Ihres Kindes mit ADHS
• als Kind/Jugendlicher in der Schule und Ausbildung
• als Erwachsener mit ADHS im Familien- und Berufsalltag
• als Lehrperson in der Begleitung von Kindern mit ADHS in Ihrer Klasse

Ihr Nutzen:

• Wissensvermittlung und Informationen zu ADHS bei Kindern, Jugendliche, Erwachsenen und in der Schule
• Blick auf die individuelle Ausprägung und daraus folgende Bedürfnisse
• Blick auf vorhandene Schwierigkeiten und formulieren persönlicher Ziele
• Analyse vorhandener Stärken
• Erarbeiten von interne und externe Ressourcen
• Aufbau positiver Einstellungen
• Training und Aufbau erwünschter Kompetenzen (Alltagsgestaltung, Zeitmanagement, Arbeitsorganisation, Selbstmotivation, Selbstdisziplin, Emotionsregulation, Umgang mit Hochsensibilität u.a.)
• Aufbau individueller Entspannungsmöglichkeiten
• Vermittlung von Fertigkeiten zur Selbststeuerung
• Anregung der Selbstkontrolle und Unterstützung des Selbstmanagements
• Einübung von Strategien für schwierige und häufige Alltagsprobleme
• Bewusstes Verhalten nahe bringen